ВСЕРОССИЙСКИЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЫХ ДЕТСКИХ НОЖЕК

+100 В Карму Лучшей Мамы

Организаторы:

Развитие опорно-двигательного аппарата ребенка начинается с первых шагов

К 5-6 годам начинают формироваться свод стопы. И не всегда развитие идет должным образом. К 7 летнему возрасту более 60% детей имеют различные деформации стопы. По данным ВОЗ у 80% детей различного возраста есть диагноз плоскостопие.

Именно стопы - в основе движения и здоровья всего опорно-двигательного аппарата. Природа сконструировала их по принципу рессор: мы опираемся на передний отдел стопы и пятку, а остальные кости образуют свод - дугу, выгнутую кверху. Свод играет роль естественного амортизатора, смягчающего каждый шаг. Под действием растущего веса или слабости мышц, стопы часто уплощаются. Когда это происходит, ходьба превращается в серию сотрясений и ударов, передающихся по позвоночнику к головному мозгу и внутренним органам.

В норме около 70% нагрузки приходится на стопы и 30% на коленные суставы и позвоночник.

ПРИ ПЛОСКОСТОПИИ:

45%
нагрузки приходится на стопы
55%
нагрузки на суставы и позвоночник
Плоскостопие - очень серьезная и коварная патология, которая наносит вред практически всему опорно-двигательному аппарату человека.
Причины плоскостопия:
  • низкая физическая активность
  • избыточный вес
  • неудобная и тесная обувь
  • нповышенные нагрузки на стопу (профессиональный спорт)
  • врожденная слабость связочного аппарата
Симптомы плоскостопия:
  • неравномерное стаптывание каблучков
  • жалобы на усталость при ходьбе, на боли в спине и ногах
  • ребёнок косолапит
  • наступает на внутренние края подошвы

ПОСЛЕДСТВИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ:

  • Остеохондроз пояснично-крестового отдела
  • Нарушения осанки, сколиотическая деформация позвононика
  • Патология тазобедренного сустава, коленного, голено-стопного суставов
  • Нарушение репродуктивной функции

ЧТО ДЕЛАТЬ?

В детском возрасте плоскостопие и проблемы в развитии стопы корректируются. Более того лучше с первых шагов позаботиться о правильном развитии стопы. Врачи-ортопеды советуют делать простую гимнастику, ходить по песочку босиком и обязательно правильно выбирать детскую обувь. Она должна иметь ортопедические элементы. Мышцы и связки стопы в такой обуви развиваются и укрепляются в правильном положении.

ДЕЛАЙТЕ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО РАЗВИТИЯ СТОП:

Упр.1 Подъем на носки с разведением и сведением пяток

Упр.2 Поворот стоп на наружный край

Упр.3 Шаги на месте, не отрывая носков от пола

Упр.4 Перекатывание с пяток на носок и обратно

Упр.5 Ходьба на наружном крае стоп с согнутыми пальцами.

Упр.6,7 Ходьба по одной линии. Подскоки на одной и двух ноге.

ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ ДЕТСКУЮ ОБУВЬ:

  • подошва с перекатом
  • небольшой каблучок 1-2см (или продольный каблук Томаса)
  • жесткий задник
  • широкий подносок
  • стелька с функцией поддержки свода стопы и углублением для пятки
  • обувь должна быть по размеру, не болтаться на ноге
  • застежки: шнурки, липучки, молния
Присоединяйтесь к нам в Инстаграм чтобы узнать больше