Почему важно следить за развитием детских ножек?

Наверное, многие замечали, что практически у каждого третьего Первые шаги – это всегда большое событие. Именно с первых шагов для ребенка не просто открывается большой мир, еще и начинается формирование и развитие опорно-двигательного аппарата.

Основа – это стопы. Она принимает на себя все нагрузки. Природа сконструировала стопы по принципу рессор: мы опираемся на передний отдел стопы и пятку, а остальные кости образуют свод — дугу, выгнутую кверху. Свод играет роль естественного амортизатора, смягчающего каждый шаг. Под действием растущего веса или слабости мышц стопы часто уплощаются. Когда это происходит, ходьба превращается в серию сотрясений и ударов, передающихся по позвоночнику к головному мозгу и внутренним органам.

Свод стопы начинает формироваться к 5-6 годам. И не всегда развитие идет должным образом. К 7-летнему возрасту более 60% детей имеют различные деформации стопы. По данным ВОЗ у 80% детей различного возраста есть диагноз плоскостопие.

Из-за чего ножка развивается неправильно? Есть ряд причин: слабые мышцы стопы, неправильная обувь, избыточный вес, бывают и врожденные проблемы опорно-двигательного аппарата.

К чему может привести плоскостопие? Головные боли, боли в ногах, суставах, коленях, остехондроз – это все признаки проблемной стопы Мальчики признаются негодными к службе в армии, противопоказано пользоваться обычной обувью, запрещается выполнение повышенных нагрузок У девочек: серьезные проблемы при беременности и вынашивании ребенка затрудняется физиологический процесс рождения ребенка, нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Но все поправимо, если обратить внимание на проблему в детстве. У детей плоскостопие корректируется. Самое главное выполнять простые правила.

• При возможности чаще гуляйте с ребенком босиком, только не по гладкой поверхности. Очень полезно ходить по песочку, земле, по любым неровностям. Это укрепляет мышцы стопы.

Сейчас во многих парках открылись «босоногие тропинки» с разным наполнением (песок, шишки, гравий..) и свежий воздух и полезные упражнения для стоп. Можно купить специальные коврики и устроить ребенку «босоногую тропинку» дома.

• Те , кто постарше наверняка помнят упражнения из детского сада и школы: «на пяточках», «на носочках». Это упражнения для укрепления стоп и профилактики плоскостопия и сколиоза.

• Обращайте внимание на обувь для малышей. Точно не покупайте обувь с мягким задником. Задник должен быть плотным, обязательно небольшой каблучок на подошве. Хорошо, если есть съемная стелька мягкого воздействия с углублением под пяточку, и поддержкой свода стопы. Такая обувь научит вашего ребенка правильно ставить ножку, не мешая при этом естественному развитию и укреплению стопы и связок.

• Также стоит позаботиться о специальном рабочем месте для школьника. Правильная высота стола и стула зависит от возраста и роста ребёнка. Для первоклассника (6–7 лет) с ростом около 110–120 см лучше купить стол высотой 52 см, а стул — 32 см. Если рост ребёнка 121–130 см, высота стола должна составлять 57 см, а стула — 35 см. По аналогии можно рассчитать высоту стола и стула для более высоких детей.

• Для школы купите ребенку рюкзак с ортопедической спинкой. Ортопедический ранец обязательно содержит 2 широкие лямки с мягкими подкладками, которые снижают давление на мышцы плеч. Они должны регулироваться, чтобы подходить под любой рост ребенка и удобно надеваться на зимнюю одежду.

• Также обратите внимание, что причиной неправильного развития опорно-двигательного аппарата может стать как недостаточная подвижность, так и наоборот чрезмерные физические нагрузки, как у спортсменов. Именно поэтому всем, кто начинает заниматься профессиональным спортом рекомендуется покупать специальную ортопедическую обувь и стельки, которые бы равномерно распределяли нагрузку на стопу

Присоединяйтесь к Здоровому Поколению в Инстаграм

Узнавайте больше о здоровье детей. Растите здоровыми!

МОО «Здоровое Поколение»